Водеща новина от Спорт

4 неочаквани ползи от спорта

4 неочаквани ползи от спорта:

1. Подобряване на паметта

6-месечно проучване на Университета в Британска Колумбия, Канада, показва,че възрастни жени, които редовно извършват аеробни упражнения, имат значително по-добра памет от връстничките си, които не се упражненяват. Резултатите са получени чрез сравняване на способността за запаметяване и възпроизвеждане на думи и събития в двете групи. Тренировъчният режим – два пъти седмично разходки по 40 минути при поддържане на 70 – 80% от целевата сърдечна честота за съответната възрастова група.
Освен това, в други проучвания е било показано, че спортуването може частично да компенсира когнитивния упадък, дължащ се на дълогогодишен прием на големи количества мазнини.

2.  Подсилване ефекта на ваксините

Изследване на Iowa State University показва, че спортуването увеличава ефикасността на противогрипните ваксини. 90 минути джогинг или каране на колело два пъти седмично удвояват нивата на антителата срещу вируса два месеца след поставяне на ваксината в сравнение с контролната група. Учените предлагат два възможни механизма, обясняващи тази впечатляваща находка – усилване на имунитета или подпомагане на разнасянето на ваксината извън мястото на приложение. Напълно възможно е, също така, тази зависимост да важи и за други ваксини.

3.  Подобряване на самоконтрола

Проучване, публикувано в The British Journal of Sports Medicine, показва, че деца, упражнявали се преди тест, имат по-добра концентрация и самоконтрол по време на теста. Според учените това се дължи на увеличения кръвоток кръм фронталния лоб, който участва в мисленето и планирането на целенасочените действия.

4.  Понижава риска от псориазис

Псориазисът – автоимунното възпаление на кожата, настъпва с честота от 1:40, по-често при жени. Лекари в Brigham and Women’s Hospital в Бостън, САЩ, доказват, че около два часа енергични упражнения на седмица съкращават риска от поява на псориазис с 30%. Лошата новина – упражненията трябва да са наистина енергични, така че тук ходенето не е вариант.

И една може би не толкова неочаквана полза от спорта:

5.  Спортуването ни докарва повече свещички върху тортата

Несъмнено, най-добрата новина за всички любители на активния живот – 15 минути леки аеробни занимания на ден удължават живота средно с три години. Данните са на Националния институт за здравни изследвания на Тайван, който изучава над 400 000 души, преди да достигне до това изключително важно заключение. Изследователите отчитат средно с 10% по-малко злокачествени и с 20% по-малко сърдечносъдови заболявания при активните си участници, в сравнение с връстниците им с уседнал начин на живот.

Източник: puls.bg


Повече новини прочетете в

Новини от Спорт

Солидарни в кризата: Кмет и съветници в Костенец даряват от заплатите...

Пандемията от коронавирус събуди невиждана вълна от дарителство и доброволчество в българското общество, сред бизнеса и гражданите. Списание...

Съвсем леко увеличение на болните от последните часове

28 са установените положителни проби за коронавируса у нас в рамките на поседното денонощие. За болнично лечение са настанени 8 души, съобщи...

На вниманието на учениците: Проект за нови дати за ДЗИ и НВО при удълж...

Държавните зрелостни изпити за дванадесетокласниците може да се проведат на 30 май и 1 юни вместо на 20 и 22 май. Това е вариант, който се о...

Петър Шопов: Бих останал в Добрич, искам да работя с Теодор Тодоров и...

  Волейболистите на Добруджа 07 (Добрич) завършиха с бронзовите медали в Суперлигата на България, след като УС на БФВ взе решение за ок...

Илия Динков: Титлата е резонна, сега важни са подрастващите

  Отборът на Марица (Пловдив) бе обявен за служебен шампион на България в женското първенство по волейбол за сезон 2019/2020, след като...

Структура и философия на футболен клуб Кьолн (втора част)

Eкспертът на Viasport.bg Лъчезар Димов, треньор по футбол в Германия, ни е подготвил поредните си много интересни теми. В две час...

Знамето за младежкото световно по алпийски ски през 2021 година вече е...

Знамето - официален символ на световното първенство по ски-алпийски дисциплини за младежи, което ще се проведе през март 2021 година в Банск...

Григор Димитров не одобрява идеята да играе на Ролан Гарос седмица сле...

Григор Димитров е сред тенисистите, които не одобряват идеята да участват на „Ролан Гарос“ само седмица след края на US Open. То...